Motivation handlar inte alltid om perfekta träningspass men om du har svårt att hålla träningsmotivationen uppe så kommer här ett kort och peppigt inlägg med fem konkreta tips.

Hoppas något av dessa passar just dig.

1. Sätt små, tydliga mål
Gör det enkelt! Ett mål kan vara “20 min promenad” eller “2 övningar hemma”. Ju mer konkret, desto lättare att starta.

2. Förbered kvällen innan
Lägg fram kläder, fyll vattenflaskan, bestäm passet. När allt är klart minskar startmotståndet rejält.

3. Påminn dig om känslan efteråt
Tänk på lugnet, styrkan och stoltheten du alltid känner när du är klar. Den känslan är ren guldenergi.

4. Variera passen
Mixen gör träningen roligare – gym, hemma, promenad, cykel. Variation motverkar både tristess och dippar i motivationen.

5. Fira varje liten seger
Ett pass är ett pass, oavsett vikt, tid eller tempo. Små vinster bygger stora resultat över tid.

Heja dig, du fixar det här! ✨️

Bilden är AI generarad