Beach 2018 är här!

Det är ju faktiskt så att Beach 2018 redan är här, dock har då inte jag badat i svenskt vatten än i år, förutom i pool, men snart så ska bikinin på och det kommer att vara grymt mycket roligare att vara på stranden i år, 25 kg lättare kan jag lova!

Det går riktigt bra bra träningen nu också. Känns grymt bra att köra marklyft själv och öva teknik, samt att klara av benpress på 100 kg (!) tillsammans med min PT. Nu är det bara att fortsätta kötta på!

Idag blir det dock en vilodag då jag har grym träningsvärk från benpasset igår. 🙂

Vad tränar du idag?

Om du behöver med träningsmotivation, så följ gärna mitt Instagram också.

Kram!

Publicerat i Inspiration, träning | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Den peppigaste träningsmusiken just nu!

Här listar jag de 10 mest peppiga träningslåtarna just nu- enligt mitt tycke. 🙂

Jag vill gärna ha lite fart och bas i musiken när jag tränar. Hoppas du gillar listan.

Vilken låt är din favorit att träna till, som får ditt adrenalin att pumpa? 🙂

  1. SKIY – Don’t You (Forget About Me)
  2. Avicii – Malo
  3. Teddy Cream – I’m Fucked
  4. Timmy Trumpet – Punjabi
  5. Jax Jones – Breathe ft. Ina Wroldsen
  6. Anis don Demina – Wasted
  7. Rockabye · Kiso
  8. Avicii – Fade into darkness
  9. Tiësto & Sevenn – BOOM
  10. Axwell Λ Ingrosso – More Than You Know
Publicerat i Inspiration, träning | Märkt , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Fredagsfys innan fredagsmys!

Det här linnet var tusan inte igår man kunde ha! Då blir man så här glad och måste förstås ha det på träningen igår, kändes sjukt bra! Träningen gick också fint, blev bänkress med teknik vikter och lite cardio.

Så fredagsfys innan fredagsmyset är en bra grej, tjejer och killar! Man känner sig sjukt nöjd efter kan jag lova. 🙂

Blev lite #netflixandchill igår kväll efter gymmet med snygga tishan från Flexstore. 🙂

Om du också vill ha denna t-shirt eller bara shoppa runt bland lite protein och annat så bjuder jag på 15% rabatt på ord. priser med koden lbe15. Hur bra? 🙂 Woop woop!

Vad ska du hitta på denna soliga lördag?

Kram!

♥♥♥

Working out at the gym before #netflixandchill is a very good idea on a Friday!

You will feel så happy with yourself, I promise! 🙂

If you also would like to have this cool t-shirt, please use code lbe15 

at Flexstore

Happy shopping! 🙂

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

De mest gillade bilderna någonsin!

Ovan ser ni mina två mest gillade bilder ever på Instagram.

Följ mig gärna där också om ni vill ha lite tätare uppdatering från mig. 🙂

Är det något du saknar här på bloggen eller vill se mer av så säg bara till. 🙏 ❤

Publicerat i Inspiration, träning | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Bättre bilder till din blogg eller Instagram!

Ja det är väl redan allmänt känt att det onekligen blir bättre bilder med en bra systemkamera än med en vanlig mobilkamera? Jag har haft min Canon kamera liggandes länge utan att riktigt lära känna den, dumt nog och nu har jag äntligen börjat leka lite med den, kollat på Youtube klipp etc. Mycket roligare än att läsa en tråkig manual iaf. 🙂

Nu saknas det bara ett bra stativ för kameran att stå stadigt på för att kunna ta lite proffsigare bilder till bloggen och Instagram. Någon som har något bra tips på stativ som inte är alltför dyrt? 🙂

♥♥♥

The pictures taken by a real camera is always better than your mobile device. 🙂

Does anyone have an idea what a good tripod could be for a Canon camera? 🙂

Publicerat i Mina tips | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Stressa ner inför semestern!

I mitt fall är planering a och o för att vardagen och även semestern ska fungera med kostschema och en lyckad viktnedgång. Preppade matlådor som fryses in är perfekt att ta till när man kommer hem från semestern. 🏖😎

Offra tex några timmar på helgen för storkok, det är helt klart värt det! 🙂

Frys in så mycket du kan, det är alltid bra att snabbt kunna plocka fram en låda, så man inte råkar ringa efter en pizza eller nåt. 😉

Hur gör du under din semester. Tar du ledigt från kosttänk och tar tag i det när du är tillbaka i vardagen igen, eller planerar du? 

♥♥♥

Planning and foodprepp makes every day life and your holiday less stressfull. 🙂

Publicerat i kost | Märkt , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Energi för en lyckad viktnedgång!

Fick nyligen hem dessa fina energiarmband i samarbete med Good balance Tusen tack! 🙏
Ska bli så spännande att testa. 💛
⚡⚡⚡
Använd koden lindaB så ger jag dig 10% rabatt på snygga armband och shakers.
👌👌👌
Energiarmband innehåller negativa joner som kan bidra till förbättrad sömn bla. Vilket ju är super för en lyckad viktnedgång. Om ni vill veta mer så kika in på deras hemsida genom länken ovan eller kolla in bilderna på Instagram .

Publicerat i Mina tips | Märkt , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Grym utlottning som du inte får missa!

Missa inte denna grymma utlottning från Flexstore om du är sugen på lite kosttillskott!

Lycka till!

Publicerat i Mina tips, Tävling | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Ny Youtube kanal!

Följ även gärna min nya Youtube kanal för korta fitnessinspo klipp.

Jag har precis startat upp denna men kommer att bygga upp den allteftersom engagemang och tid finnes. Blir tacksam för alla som vill in och kika. 🙂

Ha en stark och fin dag!

♥♥♥

Please follow my new Youtube channel for short inspiring fitness videos!. 🙂

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Gör egen nyttig proteinglass!

Nu när det är så varma härliga sommardagar blir man ju extra sugen på glass och vad är då bättre än att göra sin egen nyttiga proteinglass? ☀☀☀

Med proteinpulver från Flexstore smakar det precis som piggelin!

Mums säger jag bara. 😍🍧

Använd koden lbe15 för 15 %rabatt så kan du också göra din egen isglass att svalka dig med i sommar! Psst finns massa olika goda smaker på Whey protein att göra din glass på.😋

♥♥♥

Use code lbe15 för 15 % off at Flexstore and make your own healthy icecream! 🍧😋

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Kraftig viktnedgång på ett år!

Bilden visar 25 kilos viktnedgång under ett år.

Hoppas att det syns lite skillnad. 🙂

Jag är glad att det har tagit såpass lång tid ändå så kroppen har hunnit vänja sig och jag själv anpassat mig till min nya livsstil med sund kosthållning och träning. Bilderna är tagen på exakt ett års mellanrum och visst är det roligare att gå på White party 25 kilo lättare. 🙂

Mina bästa tips för viktnedgång är:

-Regelbundenhet i kost och träning.

-Sömn!

-Gläjde i träningen, hitta en träningsform som passar dig.

-Låt dig inspireras av fitness och träningsbloggar, finns en hel uppsjö därute.

Följ gärna denna för mer fitnessinspo. 🙂

-Skapa en grym Spotifylista med peppande låtar för ett tufft träningspass.

-För träningsdagbok och följ din egen framgång och använd som motivationskälla.

Hoppas att dessa små tips var till någon hjälp.

Lycka till med din träning och sunda livsstil!

Publicerat i Inspiration, träning | Märkt , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Skål för sommaren!

Skål för sommaren!

En utmärkt kombo att skåla i är Fun Light, is och denna snygga shaker.
Vad skålar du helst i? 🥂🎉

💛💛💛
Glöm inte rabatten på 15 % hos Flexstore använd koden lbe15. 😊 💪

Cheers to the summer! ❤

Publicerat i Mina tips | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Follow me on Instagram ❤️

Följ gärna med på min resa även på Instagram för träningspepp och finessinspo. 🏋️‍♀️💪😍

Blir väldigt glad för alla gillningar och fina kommentarer. Tack snälla! ❤️

Publicerat i Mina tips | Märkt , , , , , | 1 kommentar

Blodomloppet Uppsala 2018- Run for life!

Igår medverkade jag i Blodomloppet i Uppsala och valde att jogga 5 km. Mitt mål var att komma runt under timmen och det gick hur bra som helst. Kom i mål på 46 min så är grymt nöjd för att vara ovan vid dessa tillställningar. Det var ju ett riktigt trevligt event också med orkestrar och fiolspelande längs vägen som peppade.

Dessutom promotades ett grymt viktigt budskap också om att ge blod.

Därav min titel för detta inlägg: Run for life!

Nu blev man ju sugen på att vara med på fler lopp. Tjejmilen nästa? 🙂

Brukar du springa och vilket är ditt favoritlopp?

♥♥♥

Yesterday, I prticipated in a very important race: Blodomloppet. This to promote more people to give blod. Do you run as well and if so what is your preferred race?

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Gymgrossistens grymma erbjudande!

Inlägget är reklam för Gymgrossisten och innehåller annonslänkar.

Du har väl inte missat det grymma erbjudande som Gymgrossisten har just nu,

där du kan få hela 200 kronor rabatt vid köp över 800 och det är ju lätt att komma upp i om man tex vill ha två flak med Nocco, mums! 🙂

Ange bara koden MAJ200 i kassan så är rabatten din! Gäller – 2018-05-20.

♥♥♥

For 200 SEK discount at Gymgrossisten use code MAJ200 when you shop for at least 800 SEK.

Publicerat i Mina tips | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar