Planering och foodprep

Är snart inne på min tredje jobbvecka efter semestern och jag har med flit låtit bloggen vila lite för att kunna koppla av ordentligt och komma in i rutinerna igen.

Full fokus ligger fortfarande på kost och träning. Söndagar är därför en planeringsdag för mig inför kommande vecka.

Tvätta (tränings)kläder, handla mat, fixa matlådor, städa är lite av de saker som jag gör för att prioritera mer tid till träning och annat under veckodagarna.

Hur planerar du din tid?

Publicerat i Inspiration, Mina tips | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Kost och träning

Som ni kanske märkt har det varit lite tyst på bloggen ett tag och det beror på att jag har lagt stor fokus senaste tiden på kosten och träningen med min PT.

Nu innan semestern börjar så kör vi stenhårt då det blir ett litet träningsuppehåll på gymmet för min del. Dock kommer jag att försöka utnyttja vardagsmotionen och försöka hinna med att göra lite olika övningar hemma. Samt köra stenhårt med kosten även under semestern såklart.

Hur gör man då för att hålla motivationen uppe under sin semester med alla frestelser som då lätt kan bli alldeles för många? Jo, för min egen del så tänker jag hela tiden på målet. Inför varje val man gör så tänker jag till om jag vill ha den där goda glassen eller om jag vill nå mitt mål och då blir ju svaret ganska enkelt. Man kan även byta ut det mot något nyttigare som är minst lika gott, såsom jordgubbar tex.

Lite uppdatering kring viktnedgången då: Sedan slutet av maj när denna resa började har jag i dagsläget gått ner 9 kg. Så nu börjar man verkligen känna av det och det är så roligt! Jag tog fram lite gamla jeans igår och jag kunde ha nästan allihop. 🙂

Det är sådana små belöningar och tex köpa kläder i mindre storlekar som man får ta till vara på som triggar igång motivationen. Det är även roligt när man gör framsteg i träningen och det blir ju faktiskt lättare att göra vissa övningar när man bär på mindre vikt. Så det är också en motivation i sig.

Hur gör du för att hitta den där lilla extra motivationen under semestern?

Publicerat i Inspiration, Mina tips | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Att marknadsföra sin blogg eller inte, det är frågan…

Om du som jag bloggar, tänker du ibland på marknadsföring?

Jag själv gör det ofta och funderar då och då på vad som skulle fungera bäst.

Det finns oändliga möjligheter där ute för att gå tillväga med sin marknadsföring.

Man kan använda sociala medier såsom Instagram, Facebook eller Snapchat, eller så kan man marknadsföra offline med tex tryck på olika produkter, skyltar eller liknande.

Kanske hyra ett flygplan med en banderoll?  Bara fantasin sätter stopp för hur långt man kan gå. Jag läste tex om en bloggare som tryckte upp gratis visitkort med sin bloggadress och annan info på och delade ut dessa. All PR är bra PR sägs det. 🙂

Om man väljer att marknadsföra via en produkt finns det ju sjukt mycket roliga saker att välja på. Jag var inne på denna sida och  fick en massa ny inspiration och idéer.

Tänk att tex. trycka sin bloggs namn på plastmuggar om du ska ha en stor fest. Hur coolt vore inte det. Tror att alla gäster skulle haja till lite extra. 😉

Kanske vill du trycka din logga på en tygkasse eller högtalare?

Hur skulle du helst marknadsföra din hemsida eller företag?

Publicerat i Inspiration, Mina tips | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

Frestelser…

Som ni kanske redan vet så har jag påbörjat ett kostprogram som är hopsnickrat av min underbara PT. Detta kombinerat med träningen skall förhoppningsvis göra att jag på lång sikt går ner ca 30 kg. Detta är min livs utmaning, men den har ändå börjat bra tycker jag, med hög motivation och med hjälp av uppmuntrande ord från både vänner, familj och inte minst min PT.

För första gången sedan jag började kände jag igår ett stort sug efter mitt tidigare liv, dvs att falla efter frestelser såsom choklad och pizza. Fredagskvällen blev ganska tung, men den behövdes nog. För idag vaknade jag upp med nyförvärvad inspiration och motivation, då jag klarade av att motstå gårdagens frestelser. Det visade sig även på vågen, så nu har jag gått ner ca 5 kg redan. Bara 25 kg kvar! 🙂

Denna helg bjuder dessutom på två kalas, vilket var en del av gårdagens oro men nu känns det redan bättre och jag vet att det inte blir några problem att klara detta.

Det är bara att tänka på målet! 🙂

Jag vet att de kommande veckorna (som är väldigt strikta!) kommer att vara tuffa med ner- och uppgångar men det är det ju värt i långa loppet. Sötsuget har minskat och man blir mycket piggare av maten man äter, istället för skräpmaten som allt som oftast var vardag tidigare.

Nu är det bara att blicka framåt och ta dag för dag. Tids nog når man målet!

Hur gör du för att få upp din motivation till träning och hälsa?

Publicerat i Mina tips | Märkt , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Mer middagstips! :)

Här kommer ännu ett nyttigt middagstips från mig. Passade på att filma också. 🙂

Väldigt enkelt och gott. Rekommenderas!

Publicerat i Inspiration | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

Middagstips :)

Har du ont om middagsidéer? Här kommer en enkel och nyttig sådan: Stek kycklingfilé och ugnsbaka den sedan tillsammans med morötter, potatis och rödlök och lite kokosolja. Servera med grönsallad och eventuellt ett kokt ägg för lite extra protein. Smaklig måltid. 🙂

Publicerat i Inspiration, Mina tips | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Nu börjar det nya livet!

Jag har börjat träna med en superduktig PT två ggr i veckan. Det har givit mig världens träningsmotivation. Träningen går så himla mycket bättre nu när man har en kunnig och inspirerande person vid sin sida när man tränar. Han både pushar och motiverar en till max! Jag har nu dessutom hoppas på hans kostplan, så nu ska jag snart börja med den. Jag har börjat förbereda mig lite mentalt också och börjat göra matlådor, dragit in på godis, latte och annat onyttig. Mitt kära kaffe och cola light får jag behålla som väl är. 😉

Dagens foodprep blev kassler med grönsaker, fullkornspasta och lite riven ost.

Supergott och enkelt att göra. 🙂

Men jag har redan på dessa små förändringar märkt skillnad och det ger mig ytterligare motivation att kämpa på! 🙂

Vad har du för mål och motivation med din träning?

Publicerat i Inspiration, Mina tips | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Allt för fredagsmyset!

Snart dags för helg och fredagsmys!

Jag hittade just bästa lampan för fredagsmyset. En saltlampa, hur coolt är inte det?

Jag gillar för övrigt Coolstuff grymt mycket. Brukar slösurfa runt där och alltid hittar man något kul som man inte visste att man behövde. 🙂

Som denna myslampa. Det är en saltlampa som är uthuggen från ett saltblock från Himalaya. Därför är också varje lampa unik. Så häftigt! Det är ju också ett perfekt samtalsämne om man har en ny dejt tex eller över en middag med vänner.

Den sprider dessutom ett varmt rosa orange sken. Kanske din mamma vill ha en sådan i morsdagspresent? Perfekt att även använda för tex hemmaspa. Jag har ju också varit på saltspa tidigare och denna lampa ger lite samma härliga känsla.

Har du hittat rätta morsdagspresenten än?

Publicerat i Inspiration, Mina tips | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar

Årets sommarlåt?

Älskar denna låt Despacito med Ft. Luis Fonsi & Daddy Yankee och Justin Bieber!

Den har redan gått på repeat hemma hos mig ett tag och jag gissar att den går het på radion också?

Den är redan för mig en sommarfavorit, kanske årets sommarlåt?

Vad tror ni???

Vilken är din favorit sommarlåt?

 

Publicerat i Inspiration | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Skoj på Ballbreaker!

Ta med kollegorna på ett uppskattat besök på Ballbreaker!

Jag var själv där med mitt jobb för ett tag sedan och vi hade en grymt rolig kväll med god mat och roliga aktiviteter. På hemsidan kan du boka online och välja mellan olika prisvärda paket. I en klassisk 3- kamp tex kan man tävla i golf, fotboll och bowling, men de har även racing, biljard, shuffleboard och jaktsimulator.

Man kan även kombinera dessa aktiviteter med en god middag eller en after work.

Självklart kan man gå hit utan kollegorna också. Tex kan det vara en rolig upplevelse för en svensexa eller möhippa. Eller varför inte en dejt eller ett familjehäng?

Kort sagt, det finns något för alla smaker. Jag kan varmt rekommendera detta ställe och ser fram emot att besöka det igen snart.

Vad rekommenderar du för upplevelse om du ska ut med jobbet eller ett kompisgäng?

Publicerat i Inspiration, Mina tips | Märkt , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Snart dags att fira in våren!

Imorgon är det ju som bekant dags att fira in våren och Valborg, eller Sista April som vi säger som är från Uppsala. 🙂

Här kommer ett par tips från en van Valborgsfirare om ni ska ta er till Uppsala:

  • Bestäm träff med dina vänner innan, räkna med att mobilnätet pajar av allt folk.
  • Ladda mobilen till max och ta med dig en powerbank för att slippa bli utan batteri och tappa bort dina vänner. Ibland går det att skicka sms trots att nätet är fullbelastat. Bäst är att försöka kontakta folk på Messenger eller liknande appar denna dag.
  • Ta cykeln eller gå ner på stan. Buss och taxi kan du glömma då många gator är avstängda och sjukt mycket folk överallt. Gå är att föredra om du vill undvika punka eller att någon ”lånar” cykeln.
  • Om du ska se Forsränningen så var beredd på dig att på ett ägg eller fler kastat på dig, fast det kanske var mer förr i tiden nu kanske de sprutar champagne eller liknande, har inte sett den på ett par år. Men var i alla fall beredd på att det kan komma saker flygande från flottarna som passerar förbi om du står längst fram.
  • Varannan vatten, men tänk på att inte dricka för mycket ute då det är svårt att få tag på en toalett. Bajamajor finns, men inte så roliga att besöka.
  • Om du ska in på nation eller annat ställe under dagen, tänk på att börja köa tidigt. Köerna brukar vara milslånga vid 15-slaget.
  • Sista April vädret brukar variera kraftigt, klä dig därefter.
  • Om du väljer att gå All in, välj då att fokusera antingen på dagen eller kvällen, ingen människa orkar festa lika hårt hela dagen och natten, förr eller senare däckar man trots allt. Bäst är att dricka med måtta om man vill uppleva allt som Sista April har att erbjuda. Samma gäller för Skvalborg, Kvalborg, Valborg och Finalborg, fokusera på en av dagarna inte alla.
  • Var rädd om dina grejer, tyvärr finns det folk som passar på att sno med mycket folk och fylla på stan, så håll ett extra öga på din mobil och kontokort.
  • Parkera inte din cykel nära Fyrisån, Du vill inte fiska upp den därifrån dagen efter.
  • Om du vill höra ljuv musik, så kolla in Uppsalas stolthet, manskören OD. De håller gratis konsert ute i år på trappan till Carolina Rediviva då universitets aulan renoveras för tillfället.
  • Var rädda om varandra! Håll koll om någon verkar behöva hjälp, haffa en polis eller ring. De är ute och patrullerar denna dag.
  • Till sist, ha kul men gör inget som du kommer att ångra dagen efter. Tänk på att TV är i stan och filmar. 🙂

Vi ses i vimlet! Kram

Publicerat i Inspiration, Mina tips | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Bröllopstider närmar sig med stormsteg

Snart är det redan maj månad och som alla vet så är det ju nu som många gifter sig och under hela sommaren. För min egen del så har jag redan varit på en vigsel i år, men det blir kanske en bröllopsfest i sommar och då vill man ju vara förberedd med en bra passande present till brudparet. Scanlux har allt inom presentpapper och fina smyckesboxar, både för privatpersoner och företag. 

Själv tycker jag att det kan vara svårt att finna en passande bröllopsgåva om brudparet inte har önskat sig något specifikt. En upplevelse eller pengar till bröllopsresa eller liknande brukar kanske vara det vanligaste de önskar sig, så varför inte göra presenten speciell med fint omslag och presentpapper?

Hur brukar du förbereda dig inför bröllop, vad ger du helst bort i present?

Själv tycker jag att det är roligt att slå in presenter och piffa till dem. Det är kul att ge bort en present som man har lagt ner det där lilla extra på. 🙂

 

Publicerat i Mina tips | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

En liten påskhälsning

2017-04-17_1123

Kikar in och önskar er alla en riktigt god fortsättning på påsken. Hoppas att ni haft en mysig sådan. Jag har haft en väldigt lugn och mysig sådan. Har gjort lite praktiska saker här hemma som att rensa och storstäda kylen och laga mat. Gjorde bl.a. en riktigt god hemmagjord pizza igår. Sedan bokade jag även en resa till varmare breddgrader med familjen, inte förrän nästa år men så härligt att ha något att se fram emot. 🙂

Vill inte lägga upp någon före bild på min stökiga kyl så lägger bara upp efter bilden haha. 😉

 rensa_ut_kylskåp

Hur ska ni tillbringa denna Annandag påsk?

Publicerat i Inspiration | Märkt , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Födelsedagsfirande med belgiskt inslag

Denna helg har jag blivit ordentligt firad, trots att det bara var en vanlig födelsedag, inget jämt eller så. Men väldigt trevligt har det varit och mycket uppskattat.

I lördags firade jag med ett gäng goa vänner på restaurang och pub. Det blev en väldigt härlig afton, med mycket prat och glada skratt.

Igår fortsatte firandet med min familj. Vi hade bokat bord på ett relativt nyöppnat ställe här i stan, nämligen belgiska Bierhuis. Det blir nog nya stammishaket. Underbar mat, supertrevlig personal och god öl, kan ju inte bli bättre 🍻

Jag vill gärna slå ett extra slag för den trevliga och pålästa personalen, som verkligen gav det där lilla extra till varje gäst. Jag tycker om när personalen beter sig som om man har känt varandra i flera år och tar sig tid att småprata och tom slår sig ner vid bordet en liten stund. Familjärt och mysigt. Jag mumsade i mig musslor och belgiska chokladvåfflor. Himmelskt gott! Den mysiga inredningen passar också väldigt bra samt en massa god öl på tapp.

Tur att man ska hoppa och sjunga i 90 minuter ikväll på Djurgårdens allsvenska premiär för i år. Kanske man kan bli av med några kalorier där. 😉

Önskar er en fin vecka. ❤

Publicerat i Mina tips | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

De e lysande affärer! ;)

Jag har funderat lite på det här med att skaffa egen bil och kostnaden kring detta. Det kan ju bli rätt så dyr månadskostnad förutom att man kanske måste ta lån eller lägga ut med dyr kontantinsats. Dessutom förlorar ju bilen ungefär sitt halva värde så fort man kör ut med den från bilhandlaren.. Jag har själv ingen bil, men jag har tillgång till bil genom min familj och kompisar som har egen bil. Jag har även ett par kompisar som har kommit på den smarta iden med att leasa bil. Fördelarna med leasing är många. Du får en ny bil utan kontantinsats eller låneskuld, till en fast månadskostnad utan överraskningar. Var tredje år kan du dessutom byta till en ny bil. 🙂 Renault har tex massa snygga bilar. Om jag skulle skaffa egen bil, skulle det nog luta åt en CLIO Sport Tourer Zen, den är sportig, snygg och praktisk. Men man måste nog provköra först för att veta att den passar ens körstil och person. 

Älskar detta klippet med Lilla Jönssonligan! haha 🙂

Vilken är din favoritbil? Skulle du kunna tänka dig att leasa?

Publicerat i Mina tips | Märkt , , , , | Lämna en kommentar