Träningsmotivation på Instagram

Hej bloggen!
Nu får jag skämmas igen för dålig uppdatering här.
Jag är desto mer aktiv på Instagram så ni får gärna följa mig där om ni inte redan gör det. 🙂
Ni kanske även uppmärksammar mitt nya profilnamn, lindalovesgym.
Ville ge min Instagramprofil en mer positiv känsla och för att man lättare ska se vad sidan handlar om. 🙂
Välkomna dit!
Vad ska du träna idag? Ha en fin vecka!
Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Skriv ner din träning och jämför resultat!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Här kommer ett tips från mig. Om du inte redan skriver ner din dagliga träning så börja göra det! Det underlättar sjukt mycket för din motivation och hjälper dig att jämföra dina resultat och vad du kanske behöver jobba mer med.

Jag skriver alltid ner antal set och reps på mina gym pass så jag vet när jag kan börja höja vikt eller öka antal repetitioner eller set. Det har hjälpt mig otroligt mycket.

Det kan också vara en superbra motivationshöjare för att nå ditt uppsatta mål!

Jag använder själv Excel som verktyg till min träningsdagbok och tycker att det funkar super då man om man vill styla till det lite kan fixa snygga tabeller och annan statistik men för nybörjaren kan det räcka med att sätta upp olika kolumner med ditt träningsdata.

Jag skriver detta inlägg i tillsammans med Informer, som håller utbildningar i Microsoft Office. Dessa kurser passar perfekt för dig som inte är så haj på datorer eller som vill lära dig mer avancerad användning med en excelkurs på fortsättningsnivå. Om du befinner dig i Stockholm, Göteborg eller Malmö Så kolla in den här sidan och botanisera i de olika kurserna som finns tillgängliga om du vill veta mer. Excel är ju alltid bra att kunna och en fin merit om du tex söker jobb eller som jag bara vill använda det för din träning eller göra upp din egen budget tex.

Vad har du för mål med din träning?

Publicerat i träning | Märkt , , , , , | 2 kommentarer

Transformation Tuesday: Kolla in den här totalförändringen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det har allt hänt en del på två år mycket tack vare den nya aktiva livsstilen som coach David har hjälpt mig med.

En mer engagerad och inspirerande coach får man leta efter!

In och följ honom på Instagram för mer fitness inpo, samt hans nya Youtube kanal där han aktivt lägger upp intressanta och tänkvärda klipp från den mytomspunna fitness världen.

Följ även gärna mig på Instagram om ni vill ta del av min viktresa.

Lycka till med dina fitnessmål!

Publicerat i Inspiration, träning | Märkt , | Lämna en kommentar

GYM MOTIVATION! Bästa spellistan för ditt träningspass!

Nu är den här, GYM MOTIVATION! Bästa spellistan för ditt träningspass!

Skapad för er för att hålla motivationen uppe under din träning.

Listan består mest av hardcore techno. Så hoppas du gillar den.

Glöm inte att följa mig på Instagram för mer fitness inspo!

@Lindas75

Kom gärna med egna förslag till låtar som saknas.

Lycka till med din träning!

Kram

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

Friday dance!

Äntligen fredag! Det firas med en Happy Friday dance på Instagram!

Check it out! 🙂

Vad hittar du på i helgen? Kram

Publicerat i Inspiration | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Deff uppdatering 1

Omstarten av deffen går enligt planen, dock endast inne på dag 3,

men känns superbra än så länge!

Den stora prövningen blir väl semestern och alla frestelser, men det ska nog lösa sig.

Packar ner matvågen och kostplanen! 🙂

Träningen går grymt bra har mycket energi just nu, det enda som är svårt är att inte öka på vikterna på gymmet, det ska göras enligt plan/ progress och över tid.

Om jag blir sugen på något som jag inte ska äta just nu som tex en proteinbar så tar jag en Zero isglass istället eller en light dricka, det stoppar i alla fall mitt sug.

Summering/ uppdatering:

  • Energinivå: Hög!
  • Stressnivå: Låg.
  • Sömnnivå: ok.
  • Fusk: Noll!
  • Motivation: Hög!

Gå gärna in och följ mig samt min coach på Instagram för mer fitness inspo!

Har du något fitnessmål?

Publicerat i Mina tips | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Ny vecka med nya rutiner!

Ny vecka.
Ny kost.
Nya träningsrutiner.
Nu kör vi! 💪🤗

Publicerat i kost, träning | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

Om du tappar fokus!

Om du som även jag gjort tappar fokus någon gång så kan det vara svårt att hitta tillbaka till drivet man en gång hade.

Här kommer lite tips att tänka på när det gäller kost och träning.

  1. Kom ihåg varför du en gång började.
  2. Sätt upp ett tydligt mål med eventuella delmål.
  3. Hitta inte på massa ursäkter som dåligt väder och liknande. Gör det bara!
  4. Lär från dina misstag.
  5. Bli inspirerad av andra.
  6. Ta hjälp av en coach om du behöver.
  7. Hitta en träningsform som passar dig och som du tycker är rolig.
  8. Det är ok att misslyckas ibland så länge man inte ger upp.
  9. Planera veckan med matlådor och träningspass.
  10. Tänk inte att jag börjar på måndag, börja idag!

Följ gärna mig och min coach på Instagram för mer inspiration!

Lycka till, du fixar det! Kram

 

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Att kunna träna utan glasögon eller linser på gymmet!

Det är så roligt att vara igång med träningen. Så blir säkert bloggen lite mer uppdaterad.

Blir mest lite lätt träning för överkroppen nu då som sagt men ändå! 🙂

Har du någon gång funderat på hur det skulle vara att kunna träna utan dina glasögon eller linser på gymmet? Tänk va skönt det säkert skulle vara! Jag har själv glasögon men behöver endast ha dem när jag läser, men känner många som använder till exempel linser när de tränar och det verkar lite bökigt tycker jag, samt att det säkert blir lite svettigt under glasögonen.

Har du förresten glasögon eller linser på dig när du tränar?

Med ögonlaser operation  kan man korrigera närsynthet, översynthet samt astigmatism, det låter ju hur bra som helst och med goda resultat dessutom som jag förstår det. Smidigt också att det endast tar ca 20 minuter för denna behandling. På den klinik som jag har kollat in som heter Lirema, tar det endast en och en halv timme på själva operationsdagen sedan är man klar. Nackdelen är väl det något höga priset, men kan ju absolut vara värt det om man har besvär av sin synnedsättning.

Tänkte slänga ut frågan om någon av er redan gjort en sådan eller känner någon som gjort det?

Hur upplever ni i så fall skillnaden?

Jag vill minnas att min mormor gjorde en laser operation och jag brast ut i skratt när hon sa:

-Varför har ingen sagt att jag är så rynkig!

Det tycker jag var så gulligt sagt, dessutom hade hon ju hur slät hy som helst, så då måste hon ju ha sett riktigt bra efter operationen! 🙂

Skulle du kunna tänka dig att göra en ögon operation om du får det besvärligt med synen?

Publicerat i Mina tips, träning | Märkt , , | Lämna en kommentar

Att vara tillbaka!

Alltså, jag kan inte med ord beskriva hur skönt det är att vara tillbaka på gymmet igen!! Jag vill bara gå dit hela tiden nu, haha!

Denna vecka har jag tränat både måndag och tisdag. Går riktigt bra nu med träningen.

Nu måste jag bara ta tag i kosten igen! Ska träffa min coach nästa vecka för planering.

Ska bli grymt kul och spännande att se hur det går. Får försöka hålla er uppdaterade. 🙂

Funderar nu på om jag ska ta en vilodag idag eller ej. Vilka problem, haha. 🙂

Så skönt med halvdag och ledig dag imorgon. Vad har ni för planer under ledigheten om ni har någon?

Ha en toppendag! Kram

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Att koppla av efter träningen

Hur gör du när du ska koppla av efter träningen?

Själv har jag väldigt svårt med det då jag alltid brukar vara så pigg!

Vissa kanske kopplar av genom att läsa en bok eller kolla på någon bra serie med ett casinospel, på plattan eller nåt sådant jag föredrar att ta ett varmt bad, det blir man dessutom lite sömnig av så funkar superbra.

Om jag skulle välja att koppla av med att slö spela lite så skulle jag välja att kolla in
alla online casinon

som jag skriver detta inlägg tillsammans med där du kan hitta ett casino som passar just dig och dina behov som dessutom har  freespins utan insättning

så du inte behöver förlora några pengar när du testar.

Nu gillar jag inte direkt att göra reklam för casino då det kan vara beroendeframkallande för vissa men det är ju såklart upp till var och en att ta sina egna beslut.

Har du någon gång testat ett onlinecasino eller kanske tom ett riktigt casino IRL?

 

Publicerat i Inspiration, Mina tips | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

I´m back!

Yes, I´m back! Äntligen på G igen med träningen. Så roligt att få träna även om endast lite lätt överkropp.

Bara känslan av att stiga in på gymmet för första gången på länge va obeskrivlig. 🙂

Tänk att man kan längta så!

Nu är det bara att kötta på med kost och träning så ska man nog vara helt på banan snart igen!

Hur går det med dig träning?

Trevlig helg! Kram

Publicerat i träning | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

SmartShake- Mer än en flaska!

I samarbete med SmartShake har jag fått en tre sjukt fina SmartShakes att testa.

Så glad över detta som ni ser på bilden ovan! 🙂

Du har säkert sett dessa flaskor i sociala medier då många atleter och idrottare använder dessa just pga av deras smarta design.

SmartShake är ju så mycket mer än bara en flaska!

Inte nog med att de är snygga och kommer i massa olika färger som passar varje tillfälle,

de har nu även kommit i en mindre Junior variant perfekt för barn., supersöta. 🙂

Som sagt den smarta designen är nog det bästa med dessa flaskor. Man kan förvara alltifrån snacks, hörlurar och nycklar i de smarta behållarna. Såklart går de även att använda till att förvara dryck och proteinpulver också.

Deras smarta handtag går även att fästa din gym nyckel i så den inte kommer bort!

Kolla vilka snygga flaskor nedan!

Spana in SmartShake här och använd koden lindas7520 så får du 20% rabatt!

Vad skulle du ha i din SmartShake och vilken färg skulle du välja?

Perfekt behållare till ägg tex om du har kvar nu efter påsken. 🙂

Funkar även till frukt och bär.

Denna är perfekt att förvara vitaminer och kosttillskott i. Snygg och stilren också!

Glöm inte att följa mig och SmartShake på Instagram för mer inspo! 🙂

Publicerat i Inspiration | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar

Måndag morgon bör startas med något sött! :)

Visst är det väl så att en måndag morgon bör startas med något sött! 🙂

Det tycker iaf jag, så mår man gott resten av dagen. hihi.

Hoppas du får en härlig vecka. Blir det någon träning för dig?

Publicerat i Inspiration, kost | Märkt , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Förvara dina kort säkert på gymmet!

När man tränar på gym är det ju lätt att man har lösa saker med sig till de olika maskinerna man tränar på. Det är ju därför lätt hänt att man glömmer eller tappar bort något när man är fokuserad på träningen. Jag själv har glömt ett par dyra Bose hörlurar på gymmet som tyvärr blev stulna direkt. Så en korthållare att hålla reda på alla kort man har med skulle ju inte vara så dumt. Just detta exemplar är sjukt snyggt och stilrent och passar dessutom utmärkt som present då man kan gravera in något personligt. Om jag skulle ge bort en till mig själv skulle jag nog skriva LbyL och ett hjärta. LbyL står för mitt personliga brand Lifestyle by Linda. 🙂

Vad skulle du gravera in?

Hur gör du för att hålla reda på alla lösa prylar på gymmet? Har du en gympa påse eller liknande? Eller förvarar du dina småsaker i förvaringsbox om ditt gym tillhandahåller sådant?

Jag längtar så till gymmet nu efter detta långa uppehåll. Nu börjar frakturen läka lite smått så äntligen kan man börja se lite ljus i tunneln. Blir dock säkert svårt att börja om med träningen när man är van att köra 100 kg benpress!
Men ser fram emot första gym besöket. Ska bli så kul!:)

Hur går det med din träning?

Publicerat i Mina tips, träning | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar