Måndag igen och en ny vecka med nya möjligheter att nå dina mål.

Om ett av dina mål är viktminskning, visste du att varierad träning, som kombinerar både cardio och styrketräning, är en oslagbar combo när det kommer till viktnedgång och hälsa. Cardio, som löpning eller cykling, bränner kalorier och förbättrar konditionen, vilket är avgörande för att öka förbränningen och bränna fett. Inte alla vet att även styrketräning är bra för din viktminskning. Genom att bygga muskler ökar din vilande ämnesomsättning och efterförbränningen, vilket innebär att du bränner fler kalorier även när du vilar, utan även formar din kropp och ger den en slankare och mer tonad look. Dessutom kan styrketräning öka din metabolism långsiktigt genom att öka muskelmassan.

Kombinationen av cardio och styrketräning ger inte bara maximala resultat när det gäller viktminskning, utan också en starkare, mer energisk och hälsosam kropp. Så variera din träning, utmana dig själv och njut av den fantastiska känslan av att bli starkare, friskare och mer hälsosam för varje dag.

I helgen testade jag Zumba i en gruppklass, så himla roligt och svettigt. Ett riktigt cardio pass! Kan varmt rekommendera detta om du har det på ditt gym eller testa online. Finns på Youtube och olika tränings appar såsom Les Mills.

Ha en fantastisk vecka!