Kanske har du hört talas om Intentional Living? I detta inlägg tänkte jag ta upp detta nya, för mig, spännande ämne och se om vi kan anamma detta till träning och hälsa.

Jag har just upptäckt Intentional Living och jag måste säga att det fascinerar mig. Det finns en uppsjö av Youtube klipp inom detta område om du vill veta mer, men i princip så är det ett koncept som handlar om att göra medvetna och genomtänkta val i sitt liv.

Det innebär att leva på ett sätt som reflekterar ens personliga värderingar, mål och övertygelser. Målet med Intentional Living är att skapa ett meningsfullt och tillfredsställande liv, snarare än att bara låta livet hända utan riktning eller syfte.

Den som praktiserar Intentional Living, strävar efter att vara mer medveten om sina dagliga beslut och handlingar. När det kommer till hälsa, innebär det att varje val vi gör, från maten vi äter till den träning vi väljer. Det handlar om att vara mer närvarande i nuet och att göra val som bidrar till en långsiktig lycka och välbefinnande, snarare än att följa yttre förväntningar som samhället kan ha.

Intentional Living kan också innebära att minska stress och onödig konsumtion, fördjupa relationer, arbeta mot personlig utveckling och bidra positivt till samhället och miljön. Det är ett sätt att ta kontroll över sitt liv, genom att fokusera på det som verkligen betyder något för individen.

För det första, låt oss prata om kost. Att äta medvetet handlar inte om strikta dieter eller att undvika din favoritmat. Det handlar om att välja livsmedel som är bra för dig och stärker din kropp, samt att njuta av varje tugga. Det är okej att äta den där kakan ibland, så länge det är ett medvetet val som ger glädje.

Fysisk aktivitet är en annan viktig aspekt. Det handlar inte om att plåga dig själv på gymmet varje dag om du inte är ett fan av det, utan att hitta rörelseformer som du älskar. Kanske är det dans, yoga, eller en enkel promenad i naturen. När träningen blir något du ser fram emot, blir det inte längre en börda.

Mental hälsa är också ab stor vikt för ditt välbefinnande. Meditation, tacksamhetsövningar, och att bara ta en stund för dig själv är lika viktiga.

Att leva med avsikt betyder att vara snäll mot dig själv, att lyssna på din kropp och att uppskatta de små sakerna. Det låter väl bra?

Har du hört talas om Intentional Living och i så fall vad tycker du om det?