Efter semestern kan det kännas tufft att komma tillbaka till tränings rutinerna, men hösten är faktiskt den perfekta tiden att starta om och hitta tillbaka till formen. Semestern är ju som bekant ofta fylld av god mat, vila och avslappning, precis vad vi behöver för att ladda om batterierna. Men nu när vardagen är tillbaka är det dags att sätta upp nya mål och skapa hållbara vanor. Så här kommer ett par tips hur du kommer igång igen med träningen. Själv har jag precis börjat jobba igen efter 4 veckors semester, därav lite tyst på bloggen.

Börja med att sätta realistiska mål. Försök inte hoppa rakt tillbaka till den intensiva träningen du kanske hade innan sommaren. Ge dig själv tid att komma in i rytmen igen. Små steg leder till stora resultat, så börja med kortare och enklare pass och bygg successivt upp din styrka och uthållighet.

Planera din träning som en naturlig del av din vardag. Se det som en möjlighet att återfå energin som behövs för att ta dig an hösten med ny kraft. Dessutom är hösten en fantastisk årstid att träna utomhus – den friska luften och de vackra färgerna kan göra underverk för både motivationen och ditt välmående.

Så ta första steget idag, oavsett om det är en promenad, ett kort gympass eller yoga hemma. Kom ihåg att varje liten ansträngning räknas och du kommer att känna dig så nöjd.

Vilket är ditt bästa tips?