För att hålla igång ditt hälsosamma nyårslöfte, fokusera på små och hållbara förändringar. Bygg upp vanor gradvis istället för att förlita dig på snabba förändringar.

Delmål: Dela upp ditt stora mål i mindre delmål. Det gör framstegen mer hanterbara och varför inte passa på att fira dessa mindre delmål med en ny tränings outfit tex. för ökad motivation.

Var Konsekvent: Skapa en rutin och håll dig till den. Konsekvens och regelbundenhet är nyckeln till att omvandla beteenden till varaktiga vanor.

Var Flexibel: Tillåt dig själv att vara flexibel och anpassa dina planer när det behövs. Livet förändras, och det är viktigt att vara anpassningsbar.

Hitta Glädjen: Välj aktiviteter som du verkligen njuter av. Träning behöver inte vara en plikt, det kan vara roligt och givande.

Support: Dela dina mål med vänner eller familj och skapa ett stödsystem. Gemenskap och support kan göra en stor skillnad.

Genom att integrera dessa tips i din hälsorutin kan du öka chanserna att hålla igång ditt nyårslöfte och nå ditt slutmål.

Hur går det med ditt nyårslöfte?

Följ mig gärna på Instagram mer mer motivation inom träning och hälsa.