Att träna ditt inre är lika viktigt som att stärka din fysiska kropp. Det handlar om att vårda och utveckla din mentala och känslomässiga välmående. Precis som du tar tid för fysisk träning behöver du också prioritera tid för att vårda ditt inre.

Igår var jag på en väldigt inspirerande föreläsning Att lyfta sig själv och andra med Tomas Gunnarsson som handlade just om detta att träna sitt inre.

Här är några tips på hur du kan träna ditt inre om du inte redan gör det:

1. Meditation och mindfulness: Genom att praktisera meditation och mindfulness kan du skapa en starkare koppling mellan kropp och sinne. Det hjälper dig att fokusera på nuet, minska stress och öka din medvetenhet om dina tankar och känslor.
2. Självreflektion: Ta regelbundet tid för självreflektion för att utforska dina känslor, behov och mål. Detta kan hjälpa dig att skapa klarhet och riktning i ditt liv och främja personlig tillväxt och utveckling.
3. Positivt tänk: Var medveten om ditt inre dialog. Ge dig själv kärlek, uppmuntran och stöd istället för att kritisera eller nedvärdera dig själv.
4. Self care: Prioritera Self care och gör aktiviteter som ger dig glädje och lugn. Det kan vara allt från att läsa en bra bok till att ta en lång promenad i naturen eller att skapa konst.
5. Gränssättning: Lär dig att sätta gränser och säga nej när det behövs för att skydda din mentala och känslomässiga hälsa. Att värna om dig själv är inte egoistiskt, det är en nödvändighet för välmående.

Genom att regelbundet träna ditt inre kan du skapa en starkare och mer balanserad version av dig själv. Ta hand om din inre hälsa lika mycket som din yttre och du kommer att uppleva en ökad känsla av harmoni och välbefinnande i ditt liv.