Favoritövning!

Sjukt skönt och kul att vara igång igen med träningen efter semestern.
Här med favorit övningen #hipthrusters
Höll dock på att dö på slutet. Haha!
Se bild 2. 😂😂😂

Vilken är din favoritövning?

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

En aktiv semester

Det har som ni kanske märkt varit lite tyst här från mig ett tag, pga att jag just varit på semester i Karibien, närmare bestämt Dominikanska Republiken.

Det var en härlig resa, fylld med upplevelser. Jag hade redan innan bestämt mig för att försöka hålla mig till bra kost samt vara lite aktiv under semestern. Jag tycker att det har gått ganska bra ändå, med tanke på att jag gått ner ca 1,5 kg. Ändå har jag ätit mycket god mat där. Dock har jag undvikit allt vad kakor och glass heter. 🙂

Jag testade på många aktiviteter också, bla, vatten aerobic, aqua Zumba och den latinamerikanska dansen Bachata.

Redan innan jag åkte iväg, planerade jag i förväg med matlådor och städning. Skönt att slippa tänka på städning och mat när man kommer hem och kanske är lite jetlaggad och trött.

Om man inte orkar städa själv kan man ju alltid hyra in andra som gör jobbet om man vill.

Man kan tom beställa trädgårdsfix och fönsterputsning om man vill ta  ordentligt. 🙂

Hur bra är inte det? Brukar du planera något innan du reser iväg eller tar du tag i det när du kommer hem igen?

Publicerat i Inspiration, träning | Lämna en kommentar

Fångad av en stormvind!

Fångad av en stormvind?! 🎶
Nej vänta, det är ju bara Mördar- cykeln och @haroundavid som manar på bredvid! 😌 Men vad det ska vara svårt att se snygg ut när man tränar hårt, fattar inte hur alla andra gör för att få så snygga inlägg. 😂😂😂 Aja, får bjuda på det! 🤣
Äntligen fredag! Ska du träna något i helgen?

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Energiboost!

Vill du variera din vanliga energidryck med en lite mer hälsosam variant? I samarbete med @piggarekropp.se har jag fått testa energidrycken e9, som bla består av den kraftfulla aminosyran L-arginin. Som naturlig koffeinkälla används guaranafrö och gröna teblads extrakt. ⚡👌 Drycken är sockerfri (stevia) samt innehåller även B och C vitanin.
Hur smakar den då? Mina tankar för mig direkt till svajande palmer och sololja med cocos. 😎🌴 Riktigt god enligt mig som gillar sött. Vill man ha lite syrligare smak kan man
blanda i en skiva citron. 😋
Energin som följer smyger sig på och ger ingen omedelbar effekt men den dröjer sig kvar längre. 👌⚡
Påsarna är smidiga att ta med i gymbagen eller handväskan, bara att blanda med vatten när behovet av extra energi uppstår. 😊🏋️‍♀️
Kika gärna in på PiggareKropp för mer info.

Publicerat i Recension | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Mindfulness

Glöm inte bort den mentala träningen. Det kan vara allt från att sitta ner och andas ett par minuter till att göra något kreativt.
Själv gillar jag att måla. 
Ha en fin lördag mina vänner. 

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

Planerar du din träning?

Träningsväskan packad inför morgondagen.👌 Packar du också din kvällen innan och planerar träningen, eller blir den mer spontan? 🏋️‍♀️💪

Publicerat i träning | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Exklusiv rabatt på gymprodukter

I samarbete med grymma Gymhive har jag kommit över en rabattkod på 15% (ej rea) Linda15, som kan användas för att tex köpa flytande kalk eller varför inte investera i lite nya snygga träningskläder? 💪🏋️‍♀️😍

Lycka till med din träning! 🙏

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Träningskläder att känna sig bekväm i

Innan jag började träna och äta efter kostschema med min PT, så kunde jag aldrig ens tänka mig att träna i tights. Nu känner jag mig riktigt bekväm i dessa snyggingar från Adidas och tränar tom i kortärmat och linne. Det är sådana här små delmål som håller motivationen uppe att fortsätta kämpa. Så tänk på det när det känns lite motigt ibland.

Det är de små delmålen som gör hela resan mot det stora målet inspirerande och roligt.

Vad känner du dig mest bekväm att träna i?

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Nytt år, nya träningsmöjligheter!

Vill passa på att rikta ett innerligt varmt tack för alla likes och hejarop främst på mitt Instagramkonto, men även såklart här på bloggen. det gångna året och hoppas på att ni vill fortsätta följa min resa även detta år.❤️🙏
Nu kör vi! 💪

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Wake me up!

God fortsättning!

Idag behövs verkligen denna skumtomte, men glöm inte att vätska upp dig. Det gör jag med min snygga vattenflaska från Edblads.
Ser fram emot ett nytt och starkt träningsår! 💪🏋️‍♀️Idag blir det dock #restday men imorgon kör vi igång igen! Vad ska du träna denna vecka?

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Gott nytt hälsoår!

Bild | Posted on by | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Julens festligheter mitt i STHLM

Nu har ni väl kanske redan ätit ett flertal julbord vid det här laget men om ni inte har det eller om ni ska boka in något event med jobbet eller så, så kan denna sida vara värt ett besök. Själv ska jag inte äta så mycket julbord i år med tanke på mitt kostschema, men julafton tänker jag fira med lite klassisk julmat i alla fall.

Till er andra kan jag dock tipsa om detta. Man kan tex boka in en romantisk middag för två, julbord eller ett företagsevent i någon av lokalerna som denna flådiga festvåning.

Kanske även dansa loss till denna mysiga norska julesang efter all mumsig julmat? 🙂

Dessa lokaler ligger i hjärtat av Stockholm i WTC byggnaden som de allra flesta känner till och ett stenkast från alla fina hotell runtomkring så övernattning ska heller inte vara något problem. Man kan även äta god lunch här om man vill göra en heldag med julshopping istället, varför inte passa på i mellandagsrean? 🙂

Med detta lilla inlägg vill jag passa på att önska er en riktigt fin jul med nära och kära, det är ju faktiskt endast en vecka kvar nu lite drygt så man får passa på att njuta av den julstämning man kan få. 😉

Publicerat i Mina tips | Märkt , , | Lämna en kommentar

Första delmålet nått!

Precis lagom nu till jul och nyår har jag äntligen lyckats nå mitt delmål med en viktminskning på 20 kg! Gissa om det känns skönt!

Det är inte bara vikten jag gläds åt utan även den inre resan som påbörjats med en helt ny livsstil. Från godis och skräpmat till proteinrik kost och en aktiv livsstil inklusive vardagsmotion. Att ta sig till gymmet går numer av bara farten och det är ju även lättare att göra vissa övningar med mindre vikt. Man är dessutom piggare och gladare som person vilket många i min omgivning redan har påpekat. 🙂

Jag vill rikta ett stort och varmt tack till min grymma PT David som piskat och stöttat mig genom hela resan, det hade aldrig gått utan dig!

Så nu kör vi mot nya mål ända in i kaklet! Ser verkligen fram emot ett nytt år med nya möjligheter. Vad är ditt träningsmål inför nästa år?

Gott nytt hälsosamt år önskar jag er! Kram ❤

Publicerat i träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Glad Lucia!

Idag tar jag hellre en sådan här! 😉

Har du smaskat på mumsiga lussebullar idag?

Önskar er en riktigt fin Lucia.

Publicerat i Inspiration | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Spotify me!

Haha, Spotify har klurat ut mig!
Måste va all träning!

Kolla du också vad Spotify klurat ut om dig: http://spotify.me/en

Publicerat i Inspiration | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar