Visst kan snabbmat också vara nyttig.
Det finns massa recept som går på under 30 min att göra som är nyttiga. Bra inför det nya året, va? 🙂
Brukar du ta med dig matlådor eller jobbar du hemma nu under pandemin?
Själv har jag snöat in mig på lax. Tröttnar visst aldrig på det.
Ikväll blev det laxfilé i ugn med små delikatess potatisar, citron och lätt crème fraiche som dressing/ sås.
Så enkelt , nyttigt och gott. 🙂
Vilken är din favorit att göra matlådor på?
Saknar du motivation att träna?
Sätt på någon av dessa låtar så ska du nog komma igång och höja din puls. 🙂
Vilken är din favoritlåt att träna till?
Vad sägs om 1 timme av bästa David Guetta! En spektakulär show, Kolla in!
Behöver du mer inspiration till din hemmaträning? Glöm inte att besöka mitt Instagram.
Gott nytt år alla vänner!
Jag vet, rubriken Nytt år nya, möjligheter låter ju som världens klysha, menett nytt år innebär väldigt ofta ny motivation till allt möjligt som man har velat ta tag i under det gånga året. Så är det i alla fall för mig. Hur känner du inför det nya året? Har du några nya eller gamla mål som du vill genomföra?
Några av mina egna mål under 2022 är:
Sedan har jag också några mer specifika mål som jag har skrivit ner i separat planeringsverktyg.
Hur gör du när du har ett mål att följa? Gillar du tex att skriva listor som du kan bocka av för att följa upp ditt mål eller har du allt i huvudet?
Jag vet att jag låtit bloggen vila lite för länge men ska försöka vara lite mer aktiv även här, men som ni säkert vet så är Instagram den huvudsakliga plattformen för mig där jag gärna delar med mig av lite träningspepp mm. Följ mig gärna där om du inte redan gör det. 🙂
Ha en fin vecka så hörs vi snart igen och lycka till med dina mål. Nu kör vi!
Jag kan varmt rekommendera Happyplugs som trådlösa lurar för din träning. Jag har själv köpt
Air 1 Plus och tycker de funkar riktigt bra.
Snygg design och bra passform till ett bra pris höjer även det upp betyget.
Just denna produkt får 5/5 av mig. Visst kunde man önska lite mer bas men man kan inte förvänta sig så mycket för detta pris (under tusen lappen).
I samarbete med Happyplugs har jag fått en kod som du kan använda vid ditt nästa köp E621DF3874B
Vilket märke gillar du bäst vad gäller hörlurar?
Använder du helst trådlösa, in ear eller over ear eller ear buds?
I denna video listar jag mina bästa tips på övningar som du kan göra hemma.
Vilken är din favorit, 1-5? 🤗
Jag själv har två gymkort i normala fall, när det inte är pandemi.
Ett på SATS och ett på Fitness 24 Seven, i och med att det inte finns ett SATS center hemma där jag bor. Annars hade jag nog bara haft ett gymkort på SATS. Just med tanke på alla bra grupp pass samt den härliga personalen som jobbar där, både i receptionsdisk och de som jobbar som personlig tränare.
Så till frågan i rubriken. Hur viktigt är det med ett vänligt gym och dess bemötande?
För min egen del så betyder det väldigt mycket. Till exemel när man kommer till SATS för att träna, varje gång möts man av ett härligt leende i receptionen och några peppande ord. Man kan komma dit hur trött och seg som helst men ett sådant bemötande så får man en riklig kick och kan köra igång med passet hur lätt som helst.
De har nästan blivit som ens vänner. De flesta som jobbar där vet vad man heter och stannar alltid upp och små pratar lite.
Det är därför jag helst tränar på ställen där det finns personal.
Hur är det för dig vill du bara gå till gymmet och få träningen gjord eller är det en social plats där du träffar upp vänner och småpratar lite med personalen?
Detta inlägg skriver jag tillsammans med Cumwex
Vad äter du till frukost?
Detta är nog en av de godaste frukostar jag vet. Om du vill ha recept kan du söka på ägg muffins eller mini omelett. Jag tog bara det jag hade hemma. I mina formar hade jag bara Mozarella ost och tomat. Serverade med avokado. Samt att jag bytte ut några ägg mot flytande äggvita för att minska på några kalorier. 😅
Enkelt, snabbt och nyttigt. Du kan även ta med detta till jobbet i dina matlådor som frukost eller mellanmål. Mums! 😛
Music cred: @Tiktok
Blir så glad av denna låt. Har kommit på mig själv att gilla den japanska Kawaii kulturen mer och mer. Kanske lite barnslig ibland, men vem bryr sig. Gör det du älskar!
Trevlig helg! ❤
Måndagar känns alltid som en bra dag att starta om på efter helgen eller om man har haft en liten svacka.
Denna helg bjöd ju på en riktig försmak av sommaren i stora delar av landet.
Jag själv hade en väldigt härlig utflykt med några kompisar till ett friluftsområde i närheten där jag bor. Verkade som om havla stan också hade hittat dit haha, men vi var bra på att hålla avstånd så det gick bra ändå.
Vi hade med oss picknick och gick upp till utsiktsplats högt uppe på en ås där man såg hela stan. Där hade vi en mysig picknick och kollade på ett Herkules plan som lyfte. 🙂
Nu känner jag mig redo att ta tag i veckan med bra kost och träning. Ska försöka komma ihåg att fylla på min vattenflaska också (bilden). OBS! Innehåller samarbetslänk.
Hur var din helg?
Äntligen fredag, det firar vi genom att lista den absolut bästa musiken för ditt cardio pass.
Musik som får ditt adrenalig att pumpa loss!
Vad tycker du är den bästa tränings musiken? Har du någon favorit på nedan lista?
1. L’Amour Toujours (Workout Mix 142 bpm)
Provided to YouTube by Label Worx Ltd L’Amour Toujours (Workout Mix 142 bpm) · Clubhunter · Miani
2. Dance Monkey (Workout Mix 140 bpm)
Provided to YouTube by Label Worx Ltd Dance Monkey (Workout Mix 140 bpm) · Hard EDM Workout
3. Ava Max – Kings & Queens (Dany BPM Remix) (Hardstyle) (HQ)
4. OUTRAGE & ALEJANDRO – Move It (Extended Mix)
5. Alan Walker – Faded (Dash Berlin Remix)
Hur är det med din motivation för träning i dessa tider?
Min går lite upp och ner då jag saknar gymmet så mycket, men nu har jag skaffat mig ett litet hemmagym så det går bättre och bättre att träna hemma.
Träningen blir dessutom roligare med mer variation som att träna eller promenera ute.
Kolla gärna in mitt Instagram för lite extra hemmaträningspepp.
Det jag tycker är svårare är att hålla i kosten när man jobbar hemma. det blir lätt att man småäter. Nu har jag försökt laga mer mat. Får mycket inspiration från Youtube.
Igår gjorde jag matlådor på det som blev över från lunchen, med kyckling och broccoli. :p
Ingredienser:
Kycklingfile
Broccoli
Lätt creme Fraiche
Mager river ost
Lök
Vitlök
Kryddor
Vad lagar du helst till dina matlådor?
Länka gärna din blogg om du har tips. 🙂
Igår var det äntligen dags för årets första utomhusträning!
Vilken härlig känsla!
Är du redo för en ny vecka? Det är i alla fall jag.
Tänkte satsa på cardio denna vecka för att få upp flåset lite. 🙂
Vad ska du träna?
Kika in på mitt Instgram för ett par olika tips på hur du också kan träna ute med resistans band.
Längtar efter gymmet nu och att få köra med tyngre vikter.
Längtar också till varmare väder så man kan börja träna ute igen.
Dock har jag bra förutsättningar hemma för tyngre träning. Har även klickat hem en stepup bräda från XXL och nya träningskläder. 🤗
Ser fram emot veckans träningspass ska köra lite extra hårt. Nu kör vi!
Vad ska du träna i veckan?
Vi måste ta hand om våra äldre, speciellt i dessa tider. Då jag fick chansen att skriva detta inlägg, tillsammans med Rehabgrossisten så ville jag gärna göra detta. Speciellt då jag känner stor medkänsla för de äldre och önskar att vi snart ska gå ,mot ljusare tider så de får träffa sina familjer på ett tryggt sätt igen.
Under tiden så hoppas jag att detta inlägg kan ge någon där ute lite extra motivation till rörelse som kanske piggar upp lite.
Jag tänker på min egna mormor som tyvärr inte längre finns här men jag ät ändå tacksam att hon fick slippa uppleva denna pandemi
Men jag är säker på att om hon hade varit i livet nu så hade hon garanterat hakat på pensionärs gympan som jag sett att pensionärerna gör nu utomhus runt om i stan.
Det är ju aldrig försent att börja träna fast man kanske får anpassa övningarna lite mer och kolla med sin läkare innan man börjar träna om man har besvär. Om man skulle behöva hjälpmedel så finns det nuförtiden en hel del att tillgå som till exempel kompressionsstrumpor som som förutom kan ge ett förbättrat blodflöde, även kan underlätta träningen samt minskad smärta.
För tänk att små hjälpmedel kan underlätta så mycket.
Kolla in denna video för lite tips på olika stols övningar som kanske kan passa de flesta.
Bänkpress hemma? Jo det går faktiskt, även om man inte har någon bänk eller skivstång.
Allt du behöver är ett par hantlar eller liknande och någon form av pall som du kan ligga på.
Saknade bänkpress så mycket så man fick ju lov att bli lite kreativ när man tränar hemma. 😉
Hur gör du, tränar du mest hemma eller går du på gymmet?
Ett annat tips när du ska träna hemma är tex Bodycombat via youtube eller
Les Mills Ondemand appen.
Kolla in videon här, samt följ mig gärna på Instagram för fler tips på hemmaträning.
Lifestyle by Linda 